お客様からのよくある質問！！【トレーニング編】〜下北沢のパーソナルトレーニング〜

こんにちは！！

 

Dr.トレーニング下北沢店店長の平沼りこです🌟

 

 

今回は前回と引き続き、お客様からのよくある質問の中でもトレーニングに対してお伝えしていきたいと思います！

 

• 運動未経験なのですが大丈夫ですか？

 

全く問題ありません😢

 

運動経験がなくても、運動経験があっても、体を変えたいと言うお客様の想いに寄り添って、目標とする理想の体が達成できるようにメニューを組ませていただきます！

運動したことがなくても確実に目標に近づくことができるのがパーソナルトレーニングの魅力の一つですね！

 

 

運動未経験者からでも始められる種目を今回は紹介していきますね！！

 

プロットクランチホールド

こちらは、腹横筋（インナーマッスル）、腹直筋（アウターマッスル）を鍛える種目になります。

 

腹横筋とは、お腹に帯のようについている筋肉でして、腰部を守ってくれていたり、

安静時の呼吸でも使われる筋肉です！

日常で、腰が痛い、疲れやすい、という方はこの筋肉を使えていない、もしくは呼吸が乱れてしまっている可能性があります。

 

この筋肉がしっかり機能すれば、以下のような効果を得ることができます。

 

・腰痛改善

・疲れにくい体

・お腹引き締め

・姿勢改善（主に反り腰）

 

 

腹直筋とは、１番表面にあるシックスパックの筋肉ですね！

これは一般の方でも想像しやすいかと思います！😊

こちらの筋肉は鍛えることで、

・反り腰の姿勢改善

・お腹の引き締め

 

などの効果を得ることができます！

 

 

よく見る、上体起こしのような腹筋のトレーニングは表面にある腹直筋は鍛えることはできるのですが、それだけではお腹の引き締めにつなげにくいんです😢

 

なぜなら、表面だけ筋肉を鍛えていても内側にある筋肉からしっかり鍛えるということをしていかないとお腹は引き締まらないからです！

 

重いダンベルだけではなく、呼吸でお腹を鍛える、と言う概念はまだ世間に浸透しきっていないかと思います。

 

Dr.トレーニングでは、このようにマシンやダンベルだけではなく、

チューブやバランスボール、パッドなどを使って重い重量では使えない細かい筋肉にもアプローチをかけることができます。

 

チューブにもいくつも種類があり、

セラバンド、クックバンド、スパーバンド、などここでは紹介できないくらいの種類のツールを取り揃えております。

 

ここまでツールが豊富だからこそ、一人一人の体に合ったパーソナルトレーニングのサービスを提供することができます！

 

もちろん、なりたい姿に対して必要であればマシンやダンベルなどを使って高重量の種目も取り入れることもできます。

 

今回は一つの種目を例に出して運動未経験の方でも始められるサービスを紹介していきました✨✨

 

 

皆様のなりたい姿を叶えられるのに、トレーニングが出来るか不安な気持ちでそのチャンスを失ってほしくありません。

 

 

私たちDr.トレーニングは自分を変えたいと願う方々に対して絶対諦めません！！！

 

この世に一つしかない大切な体を見させていただくという責任を持って、

値段以上のトレーニングが提供できるように私たちも日々成長し続けます☺️

 

 

下北沢店に来てくださる皆さんと一緒に変わり続けていく。

そんな店舗を目指しています✨✨

 

 

下北沢でみなさまにお会いできることを楽しみにしております😊✨

 

 

最後まで読んでいただきありがとうございました！