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初心者〜中級者向け『リアライメント』について!〜下北沢のパーソナルトレーニング〜

皆様おはこんばんにちは!

Drトレーニング下北沢店のエース高木優一です⭐️

今日もしっかりトレーニングして

プロテイン片手に鬼滅の刃を見ましょうね❤️

 

今朝は下北沢へと足を運び
ジムの進捗状況を見に行ってまいりました!

今回は少しだけ中の様子を公開致します!

 

Before…?

 

 

After…!!!!

 

 

 

壁紙がしっかりと貼られ、まるでカフェのような空間になり、

下北沢にピッタリの雰囲気だなーと感じました❤️

 

↓こちらは今後、皆様にお着替えをして頂く場所になります!

 

 

コーヒーを飲みながらゆったりとくつろいでいただきたいですね〜・・・。

 

トレーニングはしっかりやっていただきたいですけどね・・・(苦笑)

 

まだまだ未完成ではありますが着々とオープンの日が近づいてきて
ワクワクがとまらない高木です!🦍❤️

 

 

さて、今回はリアライメントについてお話ししたいと思います!!

 

リアライメントとは

各関節などのアライメントを整えること。
つまり猫背や反り腰といった悪い姿勢を正してあげるといったイメージです!

 

 

なぜリアライメントが必要なのか?

・怪我予防
・筋肉を意識して使えるようになる。
・可動域が上がり、正しいポジションでカラダを使える。
・筋出力が向上し、よりパフォーマンスが上がる。

 

トレーニングだけでなく、日常生活で肩こりであったり腰痛の原因が

このアライメントが狂っている事が多いです。

 

なのでこちらをしっかり整えていく事が非常に大切になります!!🌟

 

「Drトレーニング」の画像検索結果

 

まずはご自身で実験してみましょう!!

 

それでははじめに、猫背の状態で腕を真上にあげてみてください。
正しい姿勢と比べて上げにくくありませんか?

「猫背 イラスト」の画像検索結果

 

 

その状態で例えば野球の投げる動作を繰り返していると
それに伴って肩のインピンジメントを起こしてやすくなってしまいます。💦

 

「野球 投球 フリー」の画像検索結果

 

インピンジメントとは 『衝突』という意味をもち、腕の骨と肩の骨同士がぶつかり合うことでその間にある腱などが損傷したり、炎症を起こしてしまいます💦

 

 

なので全ての関節や骨盤などは正しい位置で使えるようになるのが非常に大切になります!!

 

 

次回は具体的にどのようなエクササイズをしていけば良いかを

大公開しちゃいます!

 

ご自宅でもできるものもあるのでお楽しみに!!

 

もっと専門的な知識が知りたい!という方はスタッフにお声かけください!!

 

 

下北沢周辺にはパーソナルトレーニングジムがたくさんあります!

アメリカの準医療国家資格を取得しているメジャーリーグ経験者トレーナーからの研修を元に、医療国家資格である理学療法士や柔道整復師、管理栄養士、アメリカで権威あるトレーナー資格としてNSCA-CSCS、アスレティックトレーナー、NASM-PES、 JATI-TIを持った専門性あるスタッフがあなたの理想の身体を作ります。

ぜひ体験トレーニングで世界トップレベルのトレーニングを体感してみてください!ぜひ、料金システムだけでなく、無料カウンセリングで雰囲気を見たり、ブログなどもチェックしてみてください!

■Dr.トレーニング下北沢店

下北沢の地でパーソナルトレーニングによる
「一瞬ではなく一生モノの身体作り」
〈Dr.トレーニング下北沢店〉

03-6407-1251

〒155-0031
東京都世田谷区北沢2-35-2 第3シンヤシキビル 203
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