健康とは内側から綺麗になること②✨〜下北沢のパーソナルトレーニングジム〜

こんにちは！！！

 

久しぶりの下北沢店店長平沼りこです！！

 

また少し前回からの投稿から間が空いてしまいました…😢

 

 

代わりにメンバーの高木くんが盛りだくさんの内容で投稿しておりました！！

 

 

前前前回の記事の続きを書いていきたいと思います！！

 

 

前前前回は、肩こりを改善するアプローチを行うと自然と姿勢も綺麗になれるという内容をお届けしていきました！

 

今回は、お腹を引き締め、美尻を目指しながら、腰痛を予防改善につなげるという内容をお伝えしていきます！

 

 

これが、タイトルにある、「健康とは内側から綺麗になること。」

 

ということにつながります！！！✨

 

 

それでは簡潔にまとめて説明していきますね！！！

 

 

そもそもどうして腰痛になるのか？？？

 

原因は様々ありますが、姿勢を保つための腹筋群が弱く姿勢が崩れて腰に負担がかかる、日常で上手に使えていない。という可能性が高いです。

 

なので、反り腰の姿勢になってよりお腹がだらしなく見えてしまうんでせうよね…😢

 

 

この反り腰の姿勢を改善するためには腹筋群を正しいトレーニングで、

日常から使えるようにしてあげること、あとはお尻や太もも裏の筋肉をつけることで解決されていきます！

 

お尻から太もも裏の筋肉を鍛えることで、綺麗なお尻のラインもお尻と太ももの境目のラインも整えることができます。

 

これで同時に腹筋群にアプローチをすれば、反り腰の姿勢を直し、腰痛も改善され綺麗なシルエットに近づけることができます！！！

 

 

ちなみに腹筋というのは筋肉が１つではなく、内側にあるもの、外側にあるもの、（いわゆるインナーマッスルやアウターマッスル）にそれぞれにしっかりトレーニング処方をしてあげることで日常から腹筋を使うことができるようになり、お腹の引き締めにもつながります！

 

トレーニングの６０分で腹筋を追い込む方法より、その他の生活２４時間で腹筋を使えるようになる方法でトレーニングをしたほうがはるかに効率良く、引き締まったお腹を手に入れることができます！！

 

うちのパーソナルトレーニングの特徴として、トレーニングの時間だけ筋肉を鍛えるのではなく、その他の時間で本来使われるべき筋肉を使えるようになるトレーニングを提供できます！

 

日常動作で太ももの前を使って歩いていたら、反り腰や腰痛の原因にもなり、さらに太ももが張って太く見えてしまいます。

 

 

これを太ももの前ではなく、お尻や太もも裏を鍛えることで姿勢も綺麗になり、腰痛も予防され、綺麗なシルエットになることができるのですっ！！🌟😳

 

 

これこそ、私たちが大切にしている一生ものの身体を手に入れることができます！！

 

実際、習慣を変えることが身体を変えるのにとても大切なことなのですが、

これが一番大変です。

 

そして、一人だとこの方法は合ってるのかな…と未来に対して不安になってしまいます。

 

 

なので、私たちパーソナルトレーナーが、皆様の現在ある生活に寄り添い、

確実に理想の身体になるための方法をお伝えしていきます。

 

時間はかかってしまうかもしれません。

ただ、一生ものの理想の身体を最短で手に入れていただくために、習慣にできる一人ひとりに合った方法を提供していきます！！

 

下北沢でこれからお会いする皆様と一緒にトレーニングができることを楽しみにしております！！✨✨

 

最後まで読んでいただきありがとうございました！🌟