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脳をトレーニング〜下北沢のパーソナルトレーニング〜

 

こんにちは!

 

Dr.トレーニング下北沢店店長の平沼りこです!

 

今回はDr.トレーニング得意の神経系のお話です!笑

 

 

Dr.トレーニングといったら神経系といっても過言ではないくらい。

 

なぜなら、弊社のミッションである、”一生モノの身体”を作るためにはこの神経系のトレーニングは避けて通れないからです!

 

 

今回の内容は、セッション中はお客様に直接伝えていないけど、

実は脳に対して目的を持ってアプローチしていることをお伝えしていきます!

 

 

一生モノ=習慣

 

 

私たちが普段している習慣って、無意識に行っていることですよね。

 

毎日お風呂はいったり、歯を磨いたり、毎日決まった時間に起きる、など…

 

 

ただ、運動を習慣にするのももちろん大事ですが、

皆さんはお身体にお悩みを持ってパーソナルトレーニングに足を運んで下さりますよね?

 

 

いくら運動を習慣にしてもその身体の悩みが解消されなかったら、

私たちとしてはミッションクリアになりません…

 

その人がどうすれば今よりも人生を豊かにできるか。

 

この視点を持つと、神経系にアプローチすることで、

悩み解消された状態でこの先の人生を生活することができます。

 

 

無意識に正しく関節を動かす。無意識に正しく筋肉を使う。

 

 

そうなるためのトレーニングをお客様に提供しております!

 

 

どうすればいいかといったら、答えはとてもシンプルです!✨

 

結論から言うと、その人に必要な正しい動作や筋トレを8~13週間反復練習する。

 

 

毎日でなくても週1回〜2回で効果は出ます。

 

代表的なエクササイズであるスクワットで例えていきますね!

 

スクワットを正しい動作で必要な可動域まで行うトレーニングを週1回で8~13週行います。

そうすることで脳はその関節の動き、筋肉の使い方を覚えて無意識のうちにスクワットを正しい動作で行うことができます!

 

これを無視してまだ脳が動きを覚えていないのに、レベルアップした種目やその人に合わない負荷で行ったら結局身体はすぐ元の状態に戻ってしまいます。

 

勉強の一夜漬けと一緒ですね。

 

テスト2週間前から毎日少ない時間でも反復して勉強するのと、

テスト前日に一気に時間を使って勉強するのでは、

テスト後の脳に記憶してる量や期間って違いますよね?

 

 

トレーニングも全く同じです。

 

シルエットを変えたい、パフォーマンスを上げたい、関節痛をなくしたい、

どんな目的であったとしても、生活しているときの24時間無意識に正しく筋肉を使えていたほうが、効率がいいですし変化も早いです!

 

8~12週というのは脳が動きを覚える期間なので、実際の体の変化(筋力だったり、見た目)とはまた別です!

 

体の変化の早さは人それぞれ違いますが、8週間以内に何かしらの変化は感じることはできます!

 

なかなかトレーニングをいろんな視点から考えることは少ないかと思いますが、

知っていくと奥が深くて楽しいですよね😍

 

 

このような正しい知識をつけることも、継続してトレーニングを習慣にするためには大切かもしれないですね😊✨

 

 

弊社はどこまでも深くふかぼって、みなさまにパーソナルトレーニングを提供しております!

Dr.トレーニングのパーソナルトレーニングを下北沢で出会う皆様に提供して一生モノの身体を手にいれるサポートが出来たら幸いです✨✨

 

今回も最後まで読んでいただき、ありがとうございました!

 

 

 

■Dr.トレーニング下北沢店

下北沢の地でパーソナルトレーニングによる
「一瞬ではなく一生モノの身体作り」
〈Dr.トレーニング下北沢店〉

03-6407-1251

〒155-0031
東京都世田谷区北沢2-35-2 第3シンヤシキビル 203
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