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【自宅トレ】たった1分で足を引き締める!!アイソチャレンジ!コロナに負けるな〜下北沢 パーソナル トレーニング ジム〜

皆様おはこんばんにちは!!🌟

Drトレーニング下北沢店のエース高木優一です!

 

皆様お待たせ致しました。

最近高木は周りのスタッフから『熱男』と呼ばれています!!🔥

自分自身トレーニングを通じて心の変化が大きかったからこそ、

僕のお客様は一人一人が本当に大切にしていき、トレーニングの素晴らしさを伝えていきたいと思っております。

全てのお客様がコロナ期間中に少しでも体を動かしてもらえるように役立つ情報を届けていきたい・・・。

心を熱く燃やし、ついでに脂肪も燃やしちゃう。

そんな意味を込めて、毎週月曜日のブログのタイトルは

 

『熱男道場』

 

に決定しました!ドンドンパフパフー🎺

 

これからも下北を愛し、下北に愛された高木をどうぞよろしくお願いします!!笑

 

さて、世間ではGW真っ最中のなか、コロナの影響で自粛がまだまだ続いております。

その結果ご自宅でのトレーニングだとなかなか続かないという方も多いのではないでしょうか。

 

これからお伝えするエクササイズは

たった1分で足をめちゃめちゃ追い込める究極の種目について

 

ご紹介させて頂きたいと思います!!

 

その名も『アイソメトリックチャレンジ』

やり方は事態はとっても簡単です。

 

 

鬼きついです(笑)

 

必要な物

・タイマー

・気合、根性

・痩せてぇ・・・。という熱い想い。

 

 

①まずは足を前後にクラウチングスタートのようにセットします

 

ここから10秒カウント!!

 

②ジャンプと同時に足を入れ替える!!

 

③足を入れ替え10秒立ったら再度足を入れ替える!!

 

 

①②③を一分間繰り返していきます。

 

 

この種目では笑顔も大切!!

 

限界はないから!🔥昨日の自分超えていこ!!🔥🔥

そしてこの笑顔!!笑顔大切です!!

 

↑画像は全く関係ありません。

 

 

※ポイントとしてはジャンプしてから着地の瞬間にできるだけ音を立てないように!

近隣の迷惑もかけないですし、自分の体をモーターコントロールすることで、体の使い方が非常に上手くなります!

またどうしても難しい場合は、足を入れ替えるだけでもOKです。

 

まとめ

いかがだったでしょうか?

コロナでお子様とも外で遊べない今、家族全員で誰が一番最初に潰れるか競争しても面白いと思います!

是非ご友人や恋人などと一緒に試してみてください!!

 

皆様で免疫力をあげ、コロナに打ち勝ちましょう!!

 

当社ではただいまご自宅でもできるオンラインパーソナルを展開しております!

 

 

なんと!オンラインに対応しているスタッフは下北沢を代表して二人!!

店長  平沼リコ❤️(RIKO)

エース&熱男 高木優一🌟(YUICHI)

 

 

ご自宅で簡単にプロの指導を受けながらあなたのお体を徹底的にサポートいたします!

 

詳しくは下のリンクをチェック!!

https://drtraining-online.jp/

 

 

最後まで読んで頂き、ありがとうございました!

 

また来週お会いしましょう!!

 

ではまた!!( ᐛ👐)

■Dr.トレーニング下北沢店

下北沢の地でパーソナルトレーニングによる
「一瞬ではなく一生モノの身体作り」
〈Dr.トレーニング下北沢店〉

03-6407-1251

〒155-0031
東京都世田谷区北沢2-35-2 第3シンヤシキビル 203
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