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【自宅トレ】プランクチャレンジ!エースからの挑戦状!〜下北沢パーソナルトレーニング〜

皆様おはこんばんにちは!!🌟

Drトレーニング下北沢店のエース高木優一です!

 

お待たせ致しました!

『熱男道場』のお時間がやって参りましたよぉぉぉぉ!🔥

ドンドンパフパフー!🎺

 

コロナウイルスが脅威となってから月日がたち。

ある意味パニック状態の中、高木はあるお店で異様な光景をみるようになりました。

 

マスク10枚¥5,000⁉︎⁉︎⁉︎⁉︎

流石にびっくりしました😲

 

改めて物の価値感について考えさせられます。

 

っとと!少々暗い話になってしまうところでした!!

 

さあ今回のブログは自宅でもできるトレーニング動画です!!

 

『フロントプランク』

30日プランクチャレンジ|キツイけど効果大|小さな成功で人生変わる

 

体感トレーニングの基本とも言えるこの種目は多くのアスリートや、ホームトレーニーまで幅広く周知されている種目ですね。

 

使う筋肉は主に腹直筋群。

コアを安定させる事で他の種目でもしっかりと腹圧を高める意識を持つ事ができます。

 

当社ではフローウィンやTRXを使用したプランクなどもできます。

シンプルな種目なだけに工夫は100通り!!

 

今回ご紹介するのはご自宅でもできるエクササイズ!

タオルが一枚あればできます!!

鍛えながらフローリングやヨガマットのお掃除もできちゃう優れもの!!

ちなみに銀座店店長の若杉さんもチャレンジしてくれています!

 

動きが難しくて脳トレか!!と突っ込まれましたがww

 

実は、僕も何度もやり直してます!笑

 

うまくできるまで何度も何度もやっているうちに

尋常じゃない汗がでますし、見た目以上にきついです!

 

ぜひチャレンジしてみて下さいね!!

 

Drトレーニングのtiktokを是非チェックしてみて下さい!!

少しでも多くの方にトレーニングの楽しさを伝えていきたい。

そんな想い込めて更新しております!是非チェックしてみて下さい!

https://vt.tiktok.com/BMomou/

 

こちらから動画の方もチェックできるのでぜひ見てみてください!!

 

当社ではただいまご自宅でもできるオンラインパーソナルを展開しております!

 

なんと!オンラインに対応しているスタッフは下北沢を代表して二人!!

店長  平沼リコ❤️(RIKO)

エース&熱男 高木優一🌟(YUICHI)

 

 

ご自宅で簡単にプロの指導を受けながらあなたのお体を徹底的にサポートいたします!

 

詳しくは下のリンクをチェック!!

https://drtraining-online.jp/

 

最後まで読んで頂き、ありがとうございました!

 

また来週お会いしましょう!!

 

ではまた!!( ᐛ👐)

■Dr.トレーニング下北沢店

下北沢の地でパーソナルトレーニングによる
「一瞬ではなく一生モノの身体作り」
〈Dr.トレーニング下北沢店〉

03-6407-1251

〒155-0031
東京都世田谷区北沢2-35-2 第3シンヤシキビル 203
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