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アベブロvol.6 『筋肉痛がある=良いトレーニング?🤔』

おばんです〜!

阿部です!!

早いものでもう11月も中旬!

今年もあと1ヶ月半を残すばかりとなりました〜😉

みなさんいかがお過ごしですか??

 

 

最近めっきりと肌寒くなり、

カレンダーでも肌でも冬の訪れを感じる

今日この頃ですね、、😷

 

気温が下がってくると

自然と羽織るものの枚数も増えていき、

身体のラインが出にくくなるが故に

体重管理などについては

油断しがち!!!⚠️

 

 

「ひと冬あけたら体重が〇〇kg増えていた、、」

「去年までの服が入らない、、、」

そんな大惨事になる前に、、🥺

 

しっかりトレーニングをしていきながら、

体型をキープするに留まらず

より理想に近づけていきましょう!!!

 

まだまだ前置きは続く、、

 

さて!

トレーニングに対しての

意欲が高まってきたところで(願望)

やはり本格的に始める前には

正しい知識を身につけていきたいところですよね!

 

 

間違った知識を持ったままトレーニングを行ってしまい、

冬を越え、春が過ぎ、いよいよ夏の到来!

となった時にこれまで正しいトレーニングを

行わなかったが故に結果が出なかった😱😱😱

なんてことになったら笑えないですよね😥

 

時間も労力ももったいない!!!

私のアベブロはそんな皆さまを

救うためにあるのです!!!

 

お待たせしました本題です

 

、、、さぁ、大きく出たところで

ようやく本題。

 

今回のテーマは

『筋肉痛がある=良いトレーニング?🤔』です!!

これもよく耳にしますね〜

 

 

実際、「トレーニングをしっかりやったぞ!」

という実感で1番感じやすいのは

この筋肉痛の部分、という方が大多数では

ないでしょうか?🤔

 

それもそのはず、例えば筋肉を大きくしたいといっても

一朝一夕でいかないのが歯痒いところ🥺

そういった意味では最も身近で、

トレーニング後=筋肉痛

とセットで考えている方も多くいらっしゃると思います!

果たして本当にそうなのでしょうか、、、

 

筋肉痛ってなんなのよ

 

結論から言うと、

『筋肉痛がある=良いトレーニング?🤔』については

『そうとは限らない』というのが正解です🙌

何か毎回フワッとした答えで

申し訳ないです、、😅

 

 

でもこれが真理👍

それではまず初めに、

筋肉痛のメカニズムについて

解説していきましょう!

 

そもそも筋肉痛とはなぜ起こるか、

どういった現象なのか。

それについては、現代の科学では

未だ解明されていません。

 

 

 

アベブロvol.6 『筋肉痛がある=良いトレーニング?🤔』

FIN

 

 

 

 

すみません冗談です笑

 

YouTubeでよくあるあの演出を

やってみたかったのです🥺笑

 

しかし解明されていないというのは事実!

身近な現象でありながら、

「〜ではないか?」と

推測の域を出ていないのが

現状なのです😧

 

そもそも筋肉痛とは一般的に

「遅発性筋肉痛」のことを指し、

これとは別に「即発性筋肉痛」

というものも存在します🙌

 

これについては今回は説明を省きますが、

簡単に言えば筋肉痛がトレーニング中、または直後に来るか、

翌日以降など遅れてくるかの違いですね💡

 

皆さんの思い当たるものは

後者の方が多いかと思います!

 

ではなぜ遅れてくるのか。。。。

 

 

と!だいぶ長くなってしまったので

今日はここまで!

まさかの2部構成です笑

 

次回で「筋肉痛のメカニズム」の続きと

それの是非、予防法など

お伝えさせていただきます!

 

続報を待て!!!

 

アベブロvol.6 『筋肉痛がある=良いトレーニング?🤔』

To be continued

 

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