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おやつダイエット⁉︎⁉︎オススメのお菓子 2選 〜下北沢パーソナルジム〜

どうも皆様おはこんばんにちは!!🌟

Drトレーニング下北沢店エース高木優一です。

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『熱男道場』 Vol.27やっていきましょ〜🔥

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「ダイエット中でも間食はしたい」

「おやつも食べながら痩せたい」

減量を進めていると誰しもがぶつかる高い壁。

お菓子を我慢する人のイラスト(女性) | かわいいフリー素材集 いらすとや

フルーツやヨーグルトなどはダイエット中でも

食べれるといわれていますが、

どこか手軽さに欠けますよね?
今回は、コンビニやスーパーで手軽に購入でき、

外出先でも食べられるヘルシーで

おすすめのおやつをご紹介していきます!

ぜひチェックしてみてください!!

ダイエット中でもおやつは食べることができる?

仕事中にお菓子を食べる人のイラスト(女性) | かわいいフリー素材集 いらすとや

食事制限と適度な運動がカギを握るダイエット。
早く結果を出すために、まずは食事制限を

徹底されているかと思いますが、

ダイエットは常に空腹との戦いに

なってしまうこともありますよね。

我慢はつきものですが、

我慢をしすぎるとストレスが溜まり、

暴飲暴食に走ってしまうこともあるので、

ストレスの溜めすぎも良くありません。

そこで今回おすすめするのは、ダイエット中でも食べれるおやつです。
おやつと聞くと、ダイエット中は食べていけないイメージがありますが、

最近ではストレスフリーでダイエットができるように

低カロリーや低糖質のおやつがたくさん開発されています。

それらのおやつを上手に活用すれば、間食を我慢することなく、

楽しくダイエットを続けることができるのではないでしょうか!
ぜひ参考にしてみてくださいね。

ダイエット中の

間食におすすめのおやつ

【甘栗】

クラシエフーズ 甘栗むいちゃいました

コンビニやスーパーでよく見かける「甘栗」は

自分から買うことが少ないかもしれませんが、

実はヘルシーなので、ダイエット中の間食にぴったりなおやつになってくれます。

「甘栗って甘味が強いからダイエット中に大丈夫なの?」と思うかもしれません。

ですが、甘栗の甘味は“自然の甘味”なので、

白砂糖を使ったお菓子よりも断然ヘルシーなんですよ。
ちなみに、セブンイレブンの甘栗は一袋あたり約116kcal!

栗のキャラクター | かわいいフリー素材集 いらすとや

さらに、甘栗には食物繊維や葉酸が豊富なので、

便秘持ちの女性や妊娠中の女性にもおすすめです。

こちらの「クラシエフーズ 甘栗むいちゃいました」なら、

小分けパックになっているので、持ち運びにも便利ですし、

1日1パックというように決めておけば食べ過ぎを防ぐこともできますよ。

ダイエット中の

間食におすすめのおやつ

ダークチョコレート

明治 チョコレート効果カカオ72%BOX

「ダークチョコレート」は

ダイエット中に良いおやつとして、

既に有名ですよね。

ポイントは“カカオ70%以上”のものを選ぶことです。
高カカオのチョコレートは

吸収率の低い良質な脂肪や多くのポリフェノール、

さらに食物繊維やタンニンなど

嬉しい栄養素がたくさん!

ダークチョコレートを食べることで、

甘いものを我慢するストレスも軽減されます。

ただし、摂り過ぎには注意しましょう。
体に良いとは言っても、あくまで“チョコレート”なので、

摂り過ぎはカロリーの過剰摂取に繋がってしまいます。

明治(めいじ)の「チョコレート効果カカオ72%BOX」であれば、

9時に1枚、15時に1枚、18時に1枚というように、

1日に3~5枚を目安にして食べるようにするのがおすすめですよ。

まとめ

ダイエットの天敵とも思われがちなお菓子ですが、

上手に向き合う事で、ダイエットも楽しく成功させていきましょう!

お菓子の詰め放題のイラスト | かわいいフリー素材集 いらすとや

ではまた!( ᐛ👐)

■Dr.トレーニング下北沢店

下北沢の地でパーソナルトレーニングによる
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