健康に美しくなりたい方必見！✨【ワガママで欲張りさんが喜ぶ栄養素！】

 

 

みなさんこんにちは！

 

 

Dr.トレーニング下北沢店店長の平沼です！！

 

緊急事態宣言による、飲食店の営業時間短縮されてから

みなさんストレス発散できてますでしょうか？

 

 

お酒を飲めなかったり、人と会っておしゃべりしたりの楽しみ

が減ってしまってるんではないでしょうか？？

 

ただ、これを楽しみが減ったと捉えるのか、

チャンスと捉えるのか、

 

 

そう、外食ができない、お酒が飲めない環境になったということは、

痩せるチャンス！！！

 

 

会食がなくなり、家で食べる頻度が増えたので、

痩せない言い訳ができなくなりましたね！！😂（笑）

 

 

緊急事態宣言が明けるまで、

みなさんで食事調整を行いダイエットを成功させましょう✨✨

 

 

と、いうことで今回のテーマは

 

βカロテンについて！！

 

 

 

βカロテンとはなんぞや？！？！？！

 

と言う方と、

 

 

βカロテン聞いたことあるな〜

 

 

と言う方も知っていてお得な情報なので

ぜひ最後までご覧ください！！

 

 

結論βカロテンとると何が良いの？

 

 

 

みなさんが一番知りたいβカロテンをとることによる

メリットからお伝えしますね！！

 

 

・抗酸化作用が高く、肌や体のサビを防ぐ効果が抜群！

・皮膚や粘膜の健康を維持すると言われており、髪や爪、皮膚を健康に保つ効果。

・免疫力を上げる効果！

 

 

私が美容に興味があるので女性目線で深堀った情報をお伝えすると、

 

皮膚や粘膜を健康にするβカロテンが変換されることで誕生するビタミンAは、

皮膚や粘膜を健康にする働きがあります。

肌が持っている天然保湿因子が増えることによって、

うるおいとハリのある肌へと導いてくれます！

 

また、肌の水分量が適正になるとバリア機能も正常になり、

ターンオーバーの促進や肌のキメを整えてくれる効果や、

紫外線などの外部の刺激から肌を守ってくれるので、

シミやシワのない肌に近付けてくれます！！✨

え、めっちゃよくないですか？？？

 

肌や髪の健康も守って、免疫をあげて体の健康も守ってくれる！！！

 

こんな都合の良い栄養素があるんですね😍

 

 

 

 

βカロテンってなに？？？？

 

 

βカロテンとは、緑黄色野菜の色素成分で、

体内に入ると小腸から吸収され、

皮膚や粘膜の健康維持などに効果が有るビタミンAに変換されます！

 

 

なので、ビタミンAの前駆体とも呼ばれております！！

 

 

βカロテンはどの食品に含まれてるの？？

 

 

βカロテンは、にんじんに多く含まれております！！

 

どれくらいの量をとったら良いかというと、

 

・にんじん50g（1/4本）

・かぼちゃ100g

・モロヘイヤ30g

 

 

で１日に必要なβカロテンを摂取することができます！！

 

食事で健康な美しい体を目指してるみなさん！

ぜひβカロテン！

 

覚えておいてくださいね！！

 

また、運動で綺麗な美しい体を目指してる方！

 

 

習慣にしながら確実に体を変えられるパーソナルジム、

Dr.トレーニング下北沢店！もご一緒に覚えてください💓✨

 

緊急事態宣言をきっかけに、

パーソナルトレーニングで自身に合った

トレーニングや食方法を見つけていきませんか？？😊

 

 

下北沢で、私たちと楽しく一生モノの身体を手に入れていきましょう！✨