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よく耳にする体に良さそうだけど実際何者なのかわからない栄養素の正体を暴く。その①

 

 

みなさん、こんにちは〜〜〜✨✨

 

 

Dr.トレーニング下北沢店店長の平沼です〜〜

 

 

 

緊急事態宣言あと少しで解除〜〜😍

 

と、思いきや2月末まで延期する!?

 

というニュースも見たりでなかなかコロナから解放されなくて

うずうずしちゃってます…

 

仕事の日はバリバリ働いていますが、

夜レストランもやってないためオフの日はゆっくりお家時間を

楽しんでおります😌🌟

 

 

 

最近の私のニュースは、

ついにウイスキーを買いました!!!

私が好きなシーバスリーガル!

 

コンビニの安いウイスキーは買って飲んでたんですが、

このサイズの個人的に好きで買ったウイスキーは初です😂

 

 

 

調子がいいときはロックで飲んで、

そうでないときは水割りです!

 

ぜひシーバスリーガルの美味しい飲み方知ってる方

私に教えてください〜〜〜😍

 

オフは夜家にいることが多くなるので、

家でウイスキー飲んで楽しんでおります(笑)

 

もちろんお酒飲む日は週2回までと決めております〜✌️

 

 

前置きはこれくらいにして、

今回の本題に入っていきますね!!

 

今回は、普段よく耳にするし、体にいいんだろうな〜

ってのはわかるけどじゃあ実際に何がいいのかわからない栄養素に

ついてわかりやすくまとめていきますっっ!!

 

ではさっそく!

 

れっつらご〜🌟

 

 

 

ポリフェノール

 

ブルーベリーや赤ワインに含まれているこの成分

 

なぜ私がこの栄養素をチョイスしたかというと、

そう、赤ワインが好きだから。

 

そんな余談はどうでもよくて、

結論この栄養素のメリットは

 

強力な抗酸化作用があること!!

 

ストレスや食品添加物をとることによって

体内で発生する活性酸素は細胞を傷つけるなどして

がんや動脈硬化、老化の原因になります。

この活性酸素を封じ込めて無害化してくれるのが

抗酸化作用ですね!!

 

健康にいいんだ!!と思って

赤ワイン飲む量を増やさないでくださいね!!(笑)

 

赤ワインのポリフェノールがいいだけで、

糖質やアルコール自体は太る原因になるので(笑)

 

 

 

乳酸菌

 

ヨーグルトなど乳酸菌が含まれている商品を

よく目にしますよね!!

乳酸菌ってなんか体に良さそう…

ってなりますが、

 

実際体の中でどのような作用をしてくれているのか

私たちは全く知らない…

 

 

結論、腸の働きを活発にし有害菌を抑える!

 

 

私たちは老化に伴って腸の中で体に害を及ぼす

菌(悪玉菌)が増えていきます。

 

これらの菌が作り出す有害物質によって、

腸の老化が進みます。

 

 

この悪玉菌が発生させた有害物質は肝臓で無毒化されます。

 

 

ここで、乳酸菌を体内に入れることで

この悪玉菌を減らすことができ、腸の環境を整えることができます。

 

悪玉菌を減らせれば肝臓への負担も減るので、

腸の老化やがんなどの発生リスクも抑えることができます!!

 

 

と、今回はここまで!!

 

 

2種類しか栄養素紹介できなかったので、

次回は第二弾としてまた違う栄養素を紹介していきますね〜〜

 

下北沢店のスタッフ絶賛栄養学勉強中です😍

 

パーソナルトレーニングだけではなく、

パーソナル栄養アドバイスができるDr.トレーニング下北沢店に

ぜひ遊びに来てくださいね!🌟

 

今回も最後まで読んでいただきありがとうございました!!

 

 

 

■Dr.トレーニング下北沢店

下北沢の地でパーソナルトレーニングによる
「一瞬ではなく一生モノの身体作り」
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