MENU
CONTACT

筋トレを頑張っても痩せないのはなぜか?

皆さんおはこんばんにちわん!✌️

Dr.トレーニング下北沢店エース高木優一です!

こちらもフォローお願いします!

img src=”Dr training.jpg” alt=”Drトレーニング下北沢店エース高木優一”:

 

ハッピーバレンタイン!

2/14はバレンタインでしたね!

女性の皆様は、大切なあの人に

チョコレートを渡せましたでしょうか?

また男性の皆様は奥様や彼女様に

日頃の感謝を伝えられましたでしょうか?

「バレンタイン いらすとや」の画像検索結果

下北沢店では
そんなチョコ食べたい・・・
といったズボラさんも
パーソナルトレーニング大歓迎です!
ぜひお気軽に相談してください!

 

「チョコ いらすとや」の画像検索結果

 

そんなあまーいチョコレートを食べながら

幸せを噛み締めているそこのあなた!

『私私、トレーニングしてるからきっと全部筋肉になるわー』

と油断していませんか?

「チョコ食べる いらすとや」の画像検索結果

 

今回は、筋トレを頑張ってるのに

なかなかやせられない原因と、

その解決方法をお伝え致します!

なぜトレーニングだけでは痩せないのか?

筋トレしても痩せない大きな原因は

きつい運動をすればカロリーを

燃焼できると誤解しているためです。

人間が体を動かすには、

エネルギーを燃焼させなければなりません。

腹筋やスクワットなどの筋肉を使う運動は、

ただ歩くよりもカロリーの燃焼量は

多いイメージがありますよね。

「デブ 運動 いらすとや」の画像検索結果

 

 

一般的な目安として軽度な筋トレの場合、

体重60kgの人が30分続けると、

約75kcalの消費になります。

 

 

今あなたが片手に持ってるチョコレート。

いったい何kcalでしょうか?

「チョコ食べる いらすとや」の画像検索結果

 

少なくとも一つあたり

少なくても100kcalはあります。

それが何個も食べてるとなると・・・_?

 

せっかくパーソナルで筋トレを努力しても

プラマイゼロになってしまうでしょう。

運動しているから大丈夫という油断が、

筋トレしても痩せない大きな原因なのです。

 

朝食と朝日が鍵を握る!?

 

突然ですが、皆さんは朝の時間帯をどのように過ごしていますか?

布団から出ずにもぞもぞとスマホをいじっていませんか?

 

「起きてスマホ いらすとや」の画像検索結果

 

実は、人間の体に最も良い影響を

与えるのが、朝日をしっかり浴びる&朝食なのです!

朝日(光)を浴びることで中枢神経がリセットされ

朝食を摂ることで抹消神経がリセットされます。

 

「朝日を浴びる いらすとや」の画像検索結果

 

1.午前中の脳と体のエネルギー源

糖質の中でもブドウ糖が唯一の脳の

エネルギー源となりますので

果物よりごはんがオススメ✨

もちろんEAAも❤️

 

2.お通じ改善

食事によって大腸が刺激されて排便が促されます!

便秘でお悩みの方は必ず朝食を摂りましょう🍙

 

3.体のリズムが整う

朝食を取ると体が活動をスタート時刻を

認識し、リズムを整えてくれます!

 

4.朝食を摂るほうが好成績というデータ

朝食を摂る・摂らないでは

集中力や注意力に差が生じます💦

好成績の子供のほうが朝食を

しっかり摂れていることが証明されています!

 

まとめ

トレーニングだけでは体はかわりません!!!!

これははっきりと言えます。

トレーニング ×栄養補給

これはセットで考えて頂きたいですね!

もちろんDrトレーニング下北沢店で

トレーニングをしていただいている皆様は

これをがしっかりできているからこそ、

短期ダイエットでも

リバンウンドなく

健康的に痩せている方がほとんどです!

下北沢のパーソナルトレーニングジムの中で

最高峰のトレーニングを提供致します!

 

 

簡単30秒!

ご予約・ご相談はこちらから

 

↑こちらを押して是非御来店下さい!

違いを実感できるはずです!

 

ではまた!( ᐛ👐)

 

 

 

 

■Dr.トレーニング下北沢店

下北沢の地でパーソナルトレーニングによる
「一瞬ではなく一生モノの身体作り」
〈Dr.トレーニング下北沢店〉

03-6407-1251

〒155-0031
東京都世田谷区北沢2-35-2 第3シンヤシキビル 203
>下北沢のパーソナルトレーニング 店舗案内はこちら
>メールでのお問い合わせはこちら

>下北沢のパーソナルトレーニング Dr.トレーニング TOP