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LAFSって聞いたことありますか? 【細身でも体脂肪率が高い方必見!】

皆さんおはこんばんにちわん!✌️

Dr.トレーニング下北沢店エース高木優一です!

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img src=”Dr training.jpg” alt=”Drトレーニング下北沢店エース高木優一”:

花粉の季節がやってきましたね😭🌸

高木は目がやられちゃってます👀💦

 

「私、見た目はそんなに太ってないのに

体脂肪の数値が高いの。」

いわば、『隠れ肥満』の方。

結構いらっしゃるのではないでしょうか。

今回は、そんな隠れ肥満の方必見!

その原因と解決方法をお伝え致します!🌟

 

なぜ細身なのに体脂肪率が高いの?

【結論】

筋肉の内部に多く脂肪が

溜まってしまっているためです。

あなたは大丈夫?「隠れ肥満」にならないための食事と簡単習慣とは | Sheage(シェアージュ)

さあ、頭の上に『?』マークがたくさん見えますね(笑)

ここからさらに詳しく説明していきます。

 

そもそも脂肪には種類がある!?

実は、我々が認識している。

体脂肪には二つの種類があります。

メタボリック・肥満のイラスト「ジョギング・男性」 | かわいいフリー素材集 いらすとや

 

その名も・・・。

 

PAFS(防御性脂肪膜系)
LAFS(潤滑性脂肪膜系)

キクティー@予防の大切さを伝える人 on Twitter: "・浅筋膜 皮膚のすぐ下にあり皮下組織の一部にあたる 疎性結合組織の層と脂肪層からなる 体幹および四肢を覆うが足底、手掌、顔面は覆わない 皮膚~深筋膜間の滑走を円滑にしている 血管、神経、リンパ管もあるため体温 ...

この二つです!

 

 

はい、まってくださいね〜🖐

逃げるのはまだ早いですよ〜笑

できるだけわかりやすく解説していきますね!

 

PAFS(防御性脂肪膜系)ってなんですか

• PAFS(ProtectiveAdipo-fascialsystem)防御性脂肪膜系

 

真皮と浅層の間に位置していて

・真皮と強く結びつき基本的には動かないです。

・神経や血管はほとんど通っておりません。

アリゾナ解剖学研修ー浅筋膜をこの目で確認!ー | 成城学園前・喜多見・狛江 肩こり、腰痛、筋膜のバランスを整える柿沼指圧整体院

 

画像でいう「皮下組織」の上部の箇所ですね。

 

今回の議題に関しては

大きくは関係しないので、

説明を省略します!

 

次のLAFSについて

こちらが密接に関わってきます!

 

LAFS(潤滑性脂肪膜系)ってなんですか。

LAFS(LubricantAdipo-fascialsystem)潤滑性脂肪膜系

 

こちらは筋膜間と緩く結びついており

特徴としては

・滑走性が求められる。

・神経や血管が数多く走行している。

 

キクティー@予防の大切さを伝える人 on Twitter: "・浅筋膜 皮膚のすぐ下にあり皮下組織の一部にあたる 疎性結合組織の層と脂肪層からなる 体幹および四肢を覆うが足底、手掌、顔面は覆わない 皮膚~深筋膜間の滑走を円滑にしている 血管、神経、リンパ管もあるため体温 ...

 

といったものがあります!

 

 

LAFSの柔軟性低下や筋膜間に

引っ付き離れなくなった場合、

 

滑走の制限に起因する可能性や

神経が絞扼(こうやく)され、

神経症状が現れる可能性が

あります。

 

そして今回の議題にもあった、

体脂肪やシルエットに影響する

『むくみ』にもつながってきます。

むくみを気にする女性のイラスト | かわいいフリー素材集 いらすとや

 

LAFSについて 〜パート2〜

LAFSは筋肉内にも存在するため

『ふくよかな人』『筋肉量多い人』

体脂肪率高いが、見た目は痩せている人

こういう方は筋肉内に多く脂肪があるケースがあります。

 

ちなみにLAFSは臀部や胴体に多く存在し、

足底にはあまりないため、

お尻やお腹にお肉がつきやすいんです!

下半身デブになりやすい4つのこと | 大阪外反母趾・巻き爪矯正整体 大阪外反母趾センターありがとう整骨院

 

どのように落とせばいいのか?

このLAFSについて、

臀部や胴体に多い事が

わかりましたね!

ではどのように除去してあげるか?

というと・・・

いらすとや』にあるクセ強めの面白いイラストを500個まとめてみた | あれこれあんさー

 

結論:そこを動かしてあげること!

 

つまり運動がとても重要です。

 

当たり前といえば当たり前です。

 

他にもセルライト除去などが

挙げられますが

脂肪だけを落としたとしても、

筋肉量がなければ、

本当の意味での『健康的』で『美しい身体』

というものは手に入りません!

 

健康診断の結果を見ている人のイラスト(笑顔) | かわいいフリー素材集 いらすとや

 

だからこそ私達は

皆様のお体を変えるために

トレーニングや栄養面でのサポートを電力で

させて頂いております!
パーソナルトレーナーのイラスト(女性) | かわいいフリー素材集 いらすとや

 

まとめ

隠れ肥満の原因が理解していただけましたでしょうか?

とはいえ、脂肪が多くついているといっても

人の体は、十人十色。

下北沢のパーソナルの中でも

一人一人にあった、トレーニングと

食事指導をさせていただくことで、

新時代の富=健康

を手に入れる事ができます!!

 

是非私たちにお任せください!!!

 

簡単30秒!

ご予約・ご相談はこちらから

 

↑こちらを押してお気軽にご相談下さい!

 

ではまた!( ᐛ👐)

 

■Dr.トレーニング下北沢店

下北沢の地でパーソナルトレーニングによる
「一瞬ではなく一生モノの身体作り」
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