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人体の不思議16.3.1〜お尻の脂肪を落とすには?〜

皆様おはようございます!こんにちは!こんばんは!

Dr.トレーニング下北沢店スタッフの備瀬魁斗です!

お元気ですか⁉️

本日の下北沢の天気は曇りだけど

雨が降りそうな天気ですね。

私事ですが、昨日初めて「霧雨」という

言葉を知りました。

「霧雨」とは霧の様に細かく、音もなく降る小雨。の

ことなんですね。

さて、今週もやってきました「人体の不思議」のお時間です。

もし、ここの筋肉の情報が欲しいまたは体の悩みがありましたら

いつでもご連絡ください!

それでは今回も是非、最後まで読んでいってください🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️

 

今回、ブログを読んで欲しい人は

⭐️お尻の脂肪をなくしたい←今回は特にここです!

・腰が痛いまたは反り腰がある

・坐骨神経痛がある、なったことがある

・ダイエットをしたい

 

お尻周りの脂肪について

LAFS(潤滑性脂肪膜系)と呼ばれるものがお尻には多くつきやすくなっているため、

お尻には多くの脂肪がつきやすくなっているのです。

なので特にお尻周りの脂肪は他のところと比較すると脂肪が多く存在しています。

LAFSと呼ばれる脂肪がお尻や胴体には多く存在しているため、

ダイエットをするといった時に最後まで残っている脂肪がお腹周りやお尻周りに

なることが多いのですね!

 

お尻の脂肪を落とすためには?

僕がオススメするお尻の脂肪を落とす方法としては

筋肉を鍛えてしっかりとした栄養をバランス良くとっていると

脂肪は落としやすいです。

 

結論

「筋肉をつける」←これに限ります。

前回のブログ

でも同じ様なことを言っていましたねw

その理由として筋肉を1kgつけると普段と同じ生活をしていても

1年間で脂肪が2kg落ちるというデータがあります!

と言うことは筋肉をつけないとなかなか思う様に脂肪が

落ちないと言う事です!

 

何をするべき?

脂肪を落とすためにするべき事はそれは、、、

つまり『運動』と『栄養』の習慣をつける事です!

あなたはどっちになりたいですか?

どちらのお尻になりたいにしろ、、、

筋肉をつけておいて

損はしないです。

その理由として、筋肉をつける事でその時の理想のシルエットや

長期的に脂肪を落とし続けることができます‼️

トレーニングをすることで、自分が理想とするシルエットを作ることが

できるのでやり方がわからない方は一度、パーソナルトレーニングを

受けてみませんか?

 

Dr.トレーニングに通っているなら担当トレーナーに「どうしてこのメニューなのですか?」

や「何をしたら、体は変わりますか?」と質問してみてくださいw

下記に該当する方々は、次回以降のブログをお楽しみください🙇‍♂️

・腰が痛いまたは反り腰がある

・坐骨神経痛がある、なったことがある

・ダイエットをしたい

 

運動して他の人と差をつけるには今の時期に

運動を始めることがオススメです!

運動しながらでもこうゆう身体になりたいという

明確な目標を立てるようにしましょう!

まずは自分の体と向き合ってみてください。

 

Dr.トレーニングでは、コロナ対策として

・ツールは使用後、毎回アルコール除菌シートで拭く

・お客様のアルコール消毒と検温

・スタッフの手洗いうがいの徹底

・トレーニング中、トレーニング間のお店の換気

をしております。

コロナの中で今、体温の低下や食事バランスが崩れることが

感染しやすくなる原因となっております。

運動をして体温を上げ、食事版ラスをよくすることで

自分の理想の体型にも近づけ、コロナ感染のリスクも低下

するので今こそ運動を始める最大のチャンスです‼️‼️

 

続けられないと効果は出てこないので継続が大切です‼️

最後まで読んで頂きありがとうございました🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️

■Dr.トレーニング下北沢店

下北沢の地でパーソナルトレーニングによる
「一瞬ではなく一生モノの身体作り」
〈Dr.トレーニング下北沢店〉

03-6407-1251

〒155-0031
東京都世田谷区北沢2-35-2 第3シンヤシキビル 203
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