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【常識を疑え】朝ご飯食べた方が痩せます 〜アベブロ vol.18〜

こんにちは!

Dr.トレーニング下北沢店、

トレーナーの阿部です!

 

 

今回も意気揚々と

ブログ書いていきますよ〜

 

春!

 

タイトルすごいね

 

常識を疑う姿勢、大事です

常に持っていきましょう😉

 

さあさあ気になる文言、

朝ご飯食べた方が痩せる問題!

 

これガチなんすよ。

 

体重を落とす=食事を摂らない

というなんとはなしの常識に

一石を投じる今回の話題、

一緒に深掘っていきましょう!

 

なぜ朝食が大事か

 

 

朝食を摂った方がいい理由、

それは飢餓状態から

いち早く脱却できるからです。

 

飢餓状態、はて。

今日日この21世紀の日本で

飢餓なんかあるんかい。

あるんですよこれが。

 

 

仮に20時に夕食を摂り終えたとして、

朝食を摂るのが7時としましょう。

 

その間11時間。

何も口にしないわけです。

ただ寝ているだけとは言え、

それだけ間隔が開く時間って

他にないですよね!

 

もちろん寝ている間も

生命活動の維持のために

エネルギーは常に消費

し続けているわけですから、

この朝食がいかに大事かが

分かっていただけるかと思います!

 

さらにこの飢餓状態、

何が一番怖いかって

脂肪をめちゃくちゃ貯めやすい

状態なんですよね💦

 

 

栄養が摂れず、

身体がピンチな状態では

自身を守るために

蓄えるという本能が

働いてしまうという

図式ですね〜

 

その他にも!

 

メリットは太りにくいという

だけではありませんよ!

朝ごはんで摂られる方が

多いであろう、ご飯やパン!

いわゆる炭水化物は、

筋肉のガソリンなだけでなく

脳にもガソリンとして働きます!

 

 

これはご存知の方も

多いですよね!

 

ただ、炭水化物ひいてはブドウ糖しか

脳のガソリンにならない

ということはご存知でしょうか?

 

待て待てその前に、

筋肉のガソリンになるのが

炭水化物以外にあるんかい😎

 

と思われた方、

こちらについては

後日お話ししていきますね💦

 

今は、ご飯パンなどじゃないと

頭働かない!

ってとこだけ

覚えていただければ!

 

以前のブログでも

書かせていただいた、

起床後の3時間は

脳のゴールデンタイム

というのは朝食ありきのことなので、

QOLを上げる意味でも

朝ごはんは摂りたいですよね!

 

世界一の朝食

 

朝食が大事なのは分かった。

んじゃ何を食べればいいのよ。

 

そんな方に私阿部の

オススメ朝食ご紹介します💡

 

まさに世界一の朝食。

神戸北野ホテルとか、

billsとか洒落たものでは

ありませんが、

身体を変えていくには

めちゃくちゃオススメですよ☺️

 

それが、和食

そう、和食

和食ですよ皆さん。

 

 

何やら肩透かし感は

否めませんが、

ご飯に味噌汁に焼き魚に、、、

この日本の原風景が

理想の栄養バランスであったとは😌

まさに温故知新。

 

一つひとつ見ていくと、

ご飯は先述の通り

体を飢餓状態から救う、

脳を動かすエネルギーに!

この役割ですね〜🙌

 

次は味噌汁

これはカッコよく言うと

アロマ効果!

香りで食欲を増進してくれます!

また起きたばかりで冷えた体を

温めてくれる役割も大きいですね!

 

これに高タンパク低カロリーの

や、納豆豆腐などの

大豆製品などを組み合わせると

もう最強です。優勝です。

和食で優勝です。

和食しか勝たん。

 

いかがでしたか?

 

ぜひこちらを参考にして頂きながら、

無理なく楽しく

お身体を変えていきましょう!

 

 

【常識を疑え】

朝ご飯食べた方が痩せます

〜アベブロ vol.18〜

FIN.

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