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アミノ酸を味方につけて自分の理想を手に入れる!

 

 

みなさんこんにちは!

 

 

Dr.トレーニング下北沢店の平沼です!

 

今回はまたまたこの話題!

 

EAA!!!

 

 

もう飽きたよこの話題…

 

と思ったそこのあなた!!!

 

 

アミノ酸を笑うものはアミノ酸に泣く!

 

 

私の数少ないボキャブラリーの中から引っ張り出してきたこのワード。

 

 

いや、本当に大事なので何度でも伝え続けます!

 

今回はEAAに含まれている、必須アミノ酸9種類の

役割や効果を伝えていきます!

 

 

なんで必須アミノ酸て言うの?なんで9種類なの?

 

 

必須アミノ酸とは、

体内で作り出せず、食事などからしか摂れないものになります。

 

体内で作り出せるものを非必須アミノ酸といいます。

 

 

んで、この体内で作り出せないアミノ酸の種類が9種類ある。

 

この9種類すべて入ってるのがEAA!!

 

今回はその9種類各種のとるメリットを紹介していきます!

 

フェニルアラニン

脳と神経細胞間の信号を伝達する役割があり、

集中力アップにつながるとされています!

集中力を上げてお仕事や勉強の

パフォーマンスを上げたい方にオススメですね!

 

スレオニン

新陳代謝を促して新しい細胞を作り、

成長を促す効果があります。

また、代謝促進による肝臓への脂肪蓄積を抑えることができます!

女性にとってのメリットとしては、

体内のコラーゲン合成時の材料になる性質もあるらしいです!!

誰しも思う、いつまでも若くいたい!

という気持ちを叶えてくれそうですね!!

 

トリプトファン

睡眠を促すメラトニンに変化するので、睡眠の質向上につながります!

睡眠障害の方や、睡眠の質を上げたい方には非常に大切ですね!

また、糖質、たんぱく質、脂質を代謝、分解する上で

必要なビタミン(ナイアシン)との合成も行います!

ナイアシンは魚介類、肉類、キノコ類に含まれているので、

一緒にとると代謝アップにつながります!

 

メチオニン

記憶力の向上、認知症の予防、改善といった脳の活性に効果があるようです!

勉強してる学生さん、仕事バリバリしてる大人の方、

お年寄りの方まで大事な栄養素ですね!!😢

 

リジン

疲労回復や集中力を高める効果、

さらに成長ホルモンの分泌を促す作用もあるので

筋肉量を上げたい方には大事ですね!!

また、肝機能のサポートをしてくれているので、

代謝の維持向上にもつながります!

※肝臓は基礎代謝の3割を消費してくれている。

 

ヒスチジン

なんと皆さん大好きなワード脂肪分解を促してくれる作用があります!

また、抗酸化作用もあるので、日々ストレスを感じてる方や、

若々しくいたいという方に大事ですね!

↑私のダイエット前の写真です(笑)

 

バリン・ロイシン・イソロイシン

この3つは筋肉合成の促進、分解の抑制、筋損傷低下、

などの効果があります!

トレーニングをしている方に大事になるアミノ酸ですね!!

 

以上で必須アミノ酸9種類!

 

 

え、万能すぎませんか???

私も改めて調べてみましたが、

これだけのメリットがある必須アミノ酸が

サプリメントで飲めるって素晴らしい!😭

 

さらに、弊社で扱ってるDr.EAAはプラス

ビタミンC、クエン酸、カフェインが入ってる…!!

 

こんなメリットしかない栄養素が一杯たったの300円で飲める…

 

 

私のお客様では、もう生活スタイルを聞くだけで

飲んでもらいたい人がたくさん…😭

ほとんどのお客様が毎朝、トレーニング中にEAA飲んでいただいてます。

 

ちなみに私も毎朝、毎トレーニングEAAです!✨

 

定期的にこの私のEAAヘの熱がすごいブログがあるんですが、

多分栄養学が好きなんだと思います…(笑)

 

 

だって、自分の今の体は今まで食べてきたもので作られてるので、

健康でいたい、綺麗でいたいなら、絶対見直すべきだと思うから!

 

でも見直し方とか、改善の仕方とか、

わからないのが当たり前だと思うので、

私たち下北沢店のパーソナルトレーナーは

お客様のライフスタイルと目標に合った食事の方法を

ご提案しております☺️

 

トレーニングだけではない栄養までこだわってるパーソナルジムは

他にないと思います☺️

 

 

マニュアルなんてなくて、パーソナルトレーナーが

自ら経験と勉強して学んだ真実をみなさまにお伝えしております✨

 

トレーニングも食事も迷っている方。

 

ぜひ、Dr.トレーニング下北沢店にお越しくださいませ🌟

 

 

 

■Dr.トレーニング下北沢店

下北沢の地でパーソナルトレーニングによる
「一瞬ではなく一生モノの身体作り」
〈Dr.トレーニング下北沢店〉

03-6407-1251

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