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【目指せスコア100切り】ドライバーの飛距離がグングン伸びる方法 〜アベブロvol.20〜

こんにちは!

Dr.トレーニング下北沢店、

トレーナーの阿部です!!!

 

 

球春の訪れに日本中が

沸きに沸いている(願望)今日この頃、

皆さんいかがお過ごしでしょうか?

 

暖かくなると、様々な

スポーツがシーズンインを

迎えますね!

 

その中で、今回は

回旋スポーツ、

ひいてはゴルフの

パフォーマンスアップについて、

お話をして行きたいと思います!🏌️‍♀️

 

ゴルフをしている人のイラスト(ゴルフ場)

 

飛距離を伸ばしたい方、

必見です。

 

飛距離を伸ばすには筋肉量を上げろ

 

基本的な考え方として、

飛距離を伸ばす=筋肉量を上げる

というところを

まずはご理解

いただければと思います!

 

最近で言うと、

ブライソン・デシャンボー選手(アメリカ)が

良い例ですね!

 

これまであまりいなかった

筋骨隆々タイプの

ゴルファーです!

 

筋肉と話す人のイラスト

 

彼のプレイスタイルは

フェアウェイキープ率よりも飛距離!

とにかく遠くに飛ばす

と言うところに着目して

メジャー優勝も成し遂げている

すごい選手です🙌

 

彼に代表されるように

基本的に基礎筋力を上げれば

飛距離は確実に伸びます!

 

その中でも大事なのは、、、?

 

結論:大臀筋が最も重要

 

かと言っても、

がむしゃらに全身を

鍛えると言う方法は

なかなか割りに合いません。

 

ゴルフに必要な箇所を

効率的に鍛えて行きましょう!

 

と言うところで、最も重要なのが

お尻の筋肉、大臀筋です!

 

桃のイラスト

 

ここでは細かい説明は

省きますが、

他のどんな部位を鍛えるよりも

効果的に、即時的に

飛距離の伸びを

実感できるはずですよ〜🙌

 

どうやって鍛えればいいのか

 

大臀筋を鍛えればいいのは

分かった。

んじゃその方法は?

というところに

触れて行きましょう!

 

結論:KBスイングをやろう!

 

ここからなんでKBスイングなのか、

と言うところについて

話して行きますので、

KBスイングのやり方を知りたい方は

目次から次々の

セクションに

飛んでください!!

 

以前ブログで

お尻を鍛えるならこれ!

ということで

「ヒップスラスト」

を紹介しました!

 

 

でも皆さん、

今回は違います。

 

なんでか。

 

ヒップスラストは

SCKCのトレーニングだから。

です!!!

 

???

 

SCKC。なんだそれ。

いきなり初対面の単語が

出てきました。

 

そこを解説すると

自分の語彙だと

めちゃくちゃ長く

なってしまうので

省きますが、

注目したいのは

トレーニングを行う姿勢

についてですね!

 

姿勢の悪い・姿勢の良い女の子のイラスト

 

基本的にある競技の

パフォーマンスアップを

したい場合、

その競技をしている時の

姿勢に近い形で

トレーニングを

行うのが吉です!

 

ゴルフは基本的に2本足で

立って行いますよね。

 

それに対して

ヒップスラストは背中を台に

付けながら行います。

 

これでは

十分ではありません。

 

それに対してKBスイングは

接地しているのが

両足裏しか

ありませんので、

効率よくトレーニングを

行うことができるという

寸法です!!!

 

KBスイングのやり方

 

正しいフォームは

以下の動画をチェック!

KBスイングのやり方

この動画のように、

床を足でしっかり蹴って

行うことで、

よりスイングに

生かしていけるので、

ぜひ意識して

行ってみて下さい!

 

 

 

いかがでしたか?

 

効率よく大臀筋

鍛えて行って、

デシャンボー顔負けの

飛距離を手に入れて

しまいましょう!!!

 

 

【目指せスコア100切り】

ドライバーの飛距離がグングン伸びる方法

〜アベブロvol.20〜

 

FIN.

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